ศาสตร์ตามแพทย์แผนจีน เป็นภูมิปัญญา ที่มีการปฎิบัติและสืบทอดมาอย่างยาวนานมีข้อสรุปของแพทย์จีนที่มีชื่อเสียง รวมถึงคำสอนที่ต่อเนื่องกันมาเป็นหลักปฎิบัติตัวง่ายๆสามารถปรับใช้ในการดูแลสุขภาพด้วยตนเองได้ตามเคล็ดลับการดูแลสุขภาพพื้นฐาน ดังนี้
๑. ต้องหวีผมบ่อยๆ อาจใช้นิ้วทั้ง ๑๐ หรือหวี ทำการหวีผมบ่อยๆ จะช่วยทำให้ ตาสว่าง ทำให้รากผมแข็งแรง
๒.ต้องถูใบหน้าบ่อยๆ ใช้ฝ่ามือ ๒ ข้างถูหน้าบ่อยๆ ให้เลือดมาเลี้ยงใบหน้า ทำให้ใบหน้าเปล่งปลั่ง ลบรอยเหี่ยวย่น
๓. ต้องเคลื่อนไหวดวงตาบ่อยๆ ด้วยการมองไกล มองใกล้ มองข้างซ้าย-ขวา และมองขึ้นบนและล่าง หรือการกรอกลูกตาไปมา เพื่อคลายกล้ามเนื้อตา ลดอาการล้าของดวงตา ทำให้ดวงตาสดใสขึ้น
๔. ดึงหู บีบหู หรือถูใบหู เป็นการกระตุ้นการไหลเวียนเลือดบริเวณใบหู ช่วยป้องกันการเกิดเสียงดังในหู หูตึง เวียนศรีษะ รวมทั้งเป็นการบำรุงตำแหน่งที่เก็บพลังของร่างกายใต้สะดือ สัมพันธ์กับไตซึ่งเปิดทวารที่หูและที่สำคัญ..... ทำด้วยตนเองน่าจะดีกว่ามีคนช่วยดึงหูน่ะค่ะโดยเฉพาะคุณผู้ชาย
๕. หมั่นขบฟันบ่อยๆ การขบฟันเบาๆ วันละหลายสิบครั้ง ช่วยทำให้ฟันแข็งแรง กระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย..คนละอาการกับการขบเขี้ยว..เคี้ยวฟันหรือการขบกรามน่ะค่ะ
๖. ดันเพดานปากด้านบนด้วยลิ้นบ่อยๆ การใช้ปลายลิ้นกระตุ้นเพดานบนด้านหน้า เป็นการกระตุ้น เพื่อเชื่อมพลังของเส้นลมปราณซึ่งควบคุมแนวกลางลำตัวส่วนหลังและส่วนหน้าของร่างกาย และเป็นการกระตุ้นการหลั่งสารน้ำลาย
๗. กลืนน้ำลายบ่อยๆ การกลืนน้ำลายบ่อยๆ เป็นการเคลื่อนไหวพลังบริเวณคอหอย แล้วยังช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารด้วย
ดูแลสุขภาพในช่วงนี้กันให้ดีน่ะค่ะ..นอกจาก จะกินของร้อน ใช้ช้อนกลาง ล้างมือบ่อยๆ เพื่อป้องกันหวัด ๒๐๐๙ แล้วก็ต้องออกกำลังกายและดูแลสุขภาพจิตตนเองให้ดีเพื่อรับมือกับภาวะเศรษฐกิจและโรคาภัยที่มาในรูปแบบต่าง.....ด้วยความปรารถนาดีค่ะ
ข้อมูลจาก จดหมายข่าว"สายใยสุขภาพ" สำนักงานสาธารณสุขอำเภอเนินมะปราง เดือน สิงหาคม ๒๕๕๒
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น